오늘날의 바쁜 속도로 인해 우리 모두는 일종의 구호를 위해 여러 가지 방법을 시행합니다. 두통의 고통을 덜어주기 위해 콧대를 꼬집어 본 적이 있습니까? 아니면 긴장을 풀기 위해 목과 어깨를 주무르셨나요? 하루 종일 서 있다가 발을 적시거나 종아리를 비비는 건 어때요? 또는 완화를 위해 허리를 마사지하거나 비틀고 있습니까? 우리는 모두 이것을 했습니다. 오늘날 일부는 전문 마사지 치료사에게 도움을 요청하고 다른 일부는 자조합니다.
마사지는 기원전 460년으로 거슬러 올라갑니다. 오랫동안 사용되어 왔으며 수행한다고 공언하는 작업을 수행하는 것으로 입증되었습니다. 통증, 스트레스 및 근육통을 완화합니다. 마사지는 기능을 향상시키고 치유 과정을 돕고 이완과 웰빙을 촉진하기 위해 근육과 결합 조직의 표층 및 심층을 조작하는 것입니다. 마사지라는 단어는 프랑스어로 ‘마사지’를 의미하는 단어에서 유래했습니다.
“혼합 마찰”. 아랍어 ‘massa’는 “만지다, 느끼다, 만지다”를 의미하고, 라틴어 ‘massa’는 “덩어리 또는 반죽”을 의미합니다.
마사지는 압력, 긴장, 동작 또는 진동으로 신체에 작용하고 조작하는 것을 포함합니다. 이것은 수동으로 또는 기계적 도움으로 수행할 수 있습니다. 표적 조직에는 근육, 힘줄, 인대, 근막, 피부, 관절 또는 기타 결합 조직과 림프관 또는 위장 시스템의 기관이 포함될 수 있습니다. 마사지는 손, 손가락, 팔꿈치, 무릎, 팔뚝 및 발로 적용할 수 있습니다. 현재 80가지가 넘는 다양한 유형의 양식이 있습니다.
로마, 그리스, 인도, 일본, 중국, 이집트, 메소포타미아 문명에서 고대부터 마사지에 관한 글을 찾을 수 있습니다. 히포크라테스는 기원전 960년에 그것에 대해 썼습니다. 루마니아에서는 질병을 마사지로 치료했습니다.
19세기 중반까지 마사지는 미국에서 매우 인기를 시흥출장마사지 얻었습니다. 1930년대와 1940년대에 마사지의 영향력은 당시의 의학 발전으로 인해 감소했습니다. 그러나 1970년대에 마사지의 영향력은 운동선수들 사이에서 눈에 띄게 증가하면서 다시 한 번 커졌습니다.
마사지를 제공하는 주요 전문가는 마사지 치료사, 운동 트레이너, 물리 치료사, 그리고 많은 중국 및 기타 동양 의학의 종사자를 포함합니다. 마사지 금기 사항으로는 심부 정맥 혈전증, 출혈 장애 또는 혈액 희석제 복용, 혈관 손상, 암으로 인한 뼈 약화, 골다공증, 골절 또는 타박상, 발열 등이 있습니다.
지압은 침술에서 파생된 전통 중국 의학 기술입니다. 지압으로 물리적 압력이 경혈에 가해집니다.
깊은 조직 마사지는 근육과 결합 조직의 심한 긴장을 완화하도록 설계되었습니다. 이 유형의 마사지는 상부 근육의 표면 아래에 위치한 근육에 초점을 맞춥니다. 일반적으로 반복적인 고된 육체 노동이나 부상으로 인한 지속적인 통증을 경험하는 사람들에게는 깊은 조직 마사지가 권장됩니다.
반사 요법은 신체의 모든 기관, 샘 및 시스템과 관련된 손과 발에 반사가 있다는 원리에 기초합니다.
원을 그리며 강한 압력으로 관자놀이를 문지르거나 주먹이나 돌로 발바닥을 문지르는 등 자신에게 행해지는 다양한 기술이 효과적이다. 자신을 마사지할 수 있는 기술과 사용할 기구가 많이 있습니다.
스톤 마사지는 몸에 압력과 열을 가하기 위해 찬 또는 물을 가열한 스톤을 사용합니다. 오일로 코팅된 스톤은 또한 다양한 마사지 스트로크를 제공하는 치료사에 의해 사용됩니다. 사용되는 뜨거운 돌은 일반적으로 현무암, 용암 암석입니다. 돌은 받는 사람의 등을 따라 배치될 때 열을 유지하는 데 도움이 되며 근육 깊숙이 침투하여 긴장을 풀어줍니다.